Il ne s’agit pas ici de parler de gymnastique. Il s’agit de réaliser des postures. Les ASANAS constituent le troisième pilier de Yoga. Elles apportent solidité, santé et légèreté des membres. Une posture stable apporte l’équilibre mental et empêche l’esprit d’être inconstant.
La traduction plus précise du terme sanskrit nous conduit à la notion de confort dans la durée. En réalisant une posture, et en combinant les mouvements avec le souffle, la concentration nous amène à la stabilité et l’équilibre. Au-delà d’un certain temps, une situation artificielle de stress se déclenche en nous, venant perturber la tenue de cette posture.
L’enjeu consiste donc à répéter les postures qui nous sont agréables afin de combattre et repousser le conflit intérieur.
On peut réellement affirmer que les asanas permettent de stabiliser son intérieur dans le champ des flux de la conscience, et indirectement d’apprendre à mieux gérer ses souffrances.
Yoga postural
